DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidory koktajlowe, zielony ogórek,fasolka szparagowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e22f12522c40de97e7c0a9831d2fee.png uwagi do treningu ćwicząc stale pamiętam o tym aby [...]
Jeśli masz ochotę, to możesz mi podesłać swój rtg, zobaczę, jak to wygląda. Ale zalecenia od fizjo wydają się być ok i konkretne. Saida, jak tylko nauczę się jak otworzyć cd z RTG to wkleję rzut zdjęcia:-D Dzień wolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/595bbea0f0a84cdb86da2b02b3d4c0ce.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, [...]
zaległe wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eba367d1917f4c0787e0ed130ac861cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f03bdee14d948de9c95706427bd729c.jpg Trening zrobiony o poranku:) Na siłowni żywej duszy, fajnie się ćwiczyło, szybko, konkretnie i solidnie:=D Bardzo jestem zadowolona z męskich pompek, jakoś nie wierzyłam, że kiedyś będę wstanie je zrobić a tu [...]
DNT dzisaj cały dzień zajadałam chlodnik.wiem, wiem takie ilości nabiału są nie wskazane, aleeeee jest sezon na botiwnkę no i upały więc może będzie mi wybaczone:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cf76235cc63448e85cdfce535f9fe03.jpg W dzisiejszej misce za mało białka, caly dzień warzywa i chłodnik więc tak wyszło.Dobrze, że dziś DNT warzywa- pomidor, [...]
[...] ;-] 3 wieczory w winem w tym tygodniu (dlatego BTW mi się nie dociągało), 2 kolacje liczone na oko. Baardzo sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne ze starego zestawu (w CLA i enzymach widać już dno), z nowego zestawu leucyna i ZMA (biorę 2/3 dawki). Grzecznie zażywam, z zastrzeżeniem uwag z [...]
[...] sprawiły, że potreningowe serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem. Jakieś wino było, może jedna lampka w tym tygodniu. Guma? może ze 2. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C, enzymy trawienne, leucyna i ZMA (biorę 2/3 dawki). -enzymy się kończą, biorę mniej, -cla już się skończyło +Tran, wiesiołek, progesteron. Zmieniony przez - yosis w [...]
[...] się alkohol, ale z umiarem. W szpitalu trochę guma do żucia i po szpitalu też kilka @@-) Suple od TRECa. przyszły nowe suple, teraz biore: -l-karnitynę -enzymy -neuro speed -vit C +Tran i wiesiołek (wlaśnie czekam na dostawę) Zostało 12 dni. To podsumowanie mi się trochę przesunęło, za 6 dni następne, a za kolejne 6 - KOŃCOWE. Zmieniony przez - [...]
[...] i wpadło sushi, policzone na oko +/- ale co tam :-D Muszę zamówić suple prozdrowotne i zastanawiam się jakie zma wybrać. Wpadło mi w oko UNS - ZinMag B6 albo mg + b6 z ostrovitu i do tego cynk osobno. Macie jakieś sprawdzone i w dobrej cenie kompleksy witaminowe ? Aktualnie jadę na UN daily formula i chyba jest ok. No i nurtuje mnie jeszcze [...]
/SFD/Images/2016/1/15/8275d9b29ea64f85abb6c9ac45b9e2a0.png Data 15.01.2016 - DT – High Carb Eh, te ostatnie dwa dni to była klęska i porażka - egzaminy zawodowe miałem... dzisiaj pisałem praktyczny, wczoraj teorię. Trening jakiś taki średnio udany, bez szału. Ogólnie to micha też dzisiaj średnia bo większość kcal wpadła w dwóch posiłkach po [...]
Data 24.02.2016 - DT – High Carb Dzisiaj w końcu wolny dzień :-D Przed treningiem wpadła porcja POW3RD! od scitec'a i szczerze to porażka. Oprócz tego że dobre w smaku - zielone jabłko to 0 działania. Nawet beta-alanina nie szczypała to muszą jej tam być śladowe ilości. Nagrałem znowu filmiki, z mc niestety nie ma bo źle ustawiłem kamerę i chu*a [...]
Data 26.02.2016 - DT – High Carb Spóźniona wpiska ale jest ;-) Nie żebym się chwalił ale wczoraj 70kg x 3 na klatę poszło bez większych problemów, siady podobnie :-D Jednie wiosłowanie mi idzie ciężko. Ale szczerze to póki co plan działa rewelacyjnie, może uda się dobić te 100kg w przysiadzie. W końcu jest progres, jestem mega zadowolony. [...]
Data 08.03.2016 - DT – High Carb Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet :-D Dzisiaj wtorek, musiałem trochę poprzestawiać DT żeby wyrobić się z całym planem do czasu dziarania. Co do treningu, to myślałem że z martwym pójdzie gorzej, ale ostatnia seria bez problemu z wydaje mi się zapasem mocy na te +10kg. Zaskoczyły mnie moje barki, bo na [...]